바나나스포츠클럽 토요반!
나홀로나무🌳를 순찰하러가는 파틀렉 날!
파틀렉은 처음해봤을때가 젤 잘됐던거같다 ㅋㅋㅋㅋ 나날이 느려지고 멈춤,,
그래도 저번처럼 오르막길에서 멈추지는 말자는 생각으로 다 올라가서 쉬었다. 담에는 올라가서도 멈추지말자🕺🏿
올라갈때 빠르게, 내려갈때 천천히 가야되는데
반대로 올라갈때 느리게, 내려갈때 빠르게 가버림^__^ 롸,,,??
팔도 훨씬 크게 쳐야하고, 발도 끌면서 가지 말자(라고 맨날 외치는중)
화요일날 갑자기 열정의 보강운동 했다가 수요일에 다리 뭉쳐서 훈련 못감. 테니스도 시작했으니까 뭔가 보강운동으로 다리 근력을 키워야한다고 생각했으나... 보강은 평소에 틈틈이 하고 하고싶으면 월요일에 해야한다고..✨ 감독님 왈,, 달리기를 하라고,, 큰 교훈을 얻었다. 오랜만에 해서 그런가 ㅋㅋㅋㅋ 맨몸으로 30분만 했는데도 이렇게되다니 놀라웠다
파틀렉 팁💁🏻♀️‼️
올라갈때 빠르게, 내려갈때 천천히
보강운동 팁💁🏻‼️
몰아서하지 말고 틈틈이
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